Продукты, которые не стоит исключать из рациона

Продукты, которые не стоит исключать из рациона

04 августа - ГЛАС. Современное человечество все чаще обращается к правилам здорового питания, однако не все продукты стоит исключать из своего рациона. Именно 5 таких продуктов назвали медики.


По мнению многих, сливочное масло не подойдет людям, которые следят за своим питанием, однако специалисты не рекомендуют спешить с выводами. В масле достаточно большое количество витаминов А, В, С, Д и Е. Полезным будет только натуральный продукт с жирностью не меньше 80-85%. Рекомендуемая порция - 10-30 гр в день.



Квашеная капуста - богата витамином С, продукт имеет низкую калорийность и помогает бороться с простудными заболеваниями.


Полное исключение из рациона картофеля обделит организм калием и витамином С, его состав оказывает положительное влияние на нервную систему, а так же сердце. Медики советуют употреблять запеченный или отварной в мундире овощ.


Перловая крупа - низкокалорийное блюдо, которое богато витаминами и аминокислотами.


Кефир - недорогой кисломолочный продукт, который не уступает в полезности йогурту, а содержание белка в нем значительно выше, продукт так же содержит много витамина D и кальция.


Ранее ГЛАС рассказал: какие правила стоит соблюдать мужчинам для сохранения здоровья. Специалисты дали советы, что стоит включить в рацион мужчинам, и какие привычки негативно сказываются на их состоянии.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: