Al Jazeera: 9 продуктов являются обязательными в рационе каждого ребенка

В катарском издании Al Jazeera опубликован материал, в котором авторы посоветовали ежедневно давать детям девять продуктов. Основу сбалансированного питания ребенка должны формировать фрукты и овощи, а также баланс белков, углеводов и жиров.

Ребенку необходимо употреблять хлеб из цельнозерновой муки, но не более двух кусочков в сутки. Фрукты укрепят иммунитет подрастающего поколения. Медики считают, три дольки апельсина в день — необходимы здоровью малышей. Тридцать граммов орехов в перемолотом виде укрепят организм детей.

Помимо этого, обязательно в рацион нужно включать куриные яйца, капусту, йогурт, бобовые, мясо, оливковое масло. Диетологи посоветовали всем членам семьи соблюдать правила правильного питания, так как дети склонны перенимать привычки взрослых.

Ранее ГЛАС перечислил уникальные свойства репчатого лука.