Гражданам в РФ назвали простые способы быстрого похудения без вреда для здоровья

Все мы прекрасно знаем: питание и спорт – это основы похудение. Однако не все готовы сидеть на изнурительных диетах и ежедневно ходить в спортзал. Авторы портала «МедикФорум» рассказали, какие простые привычки помогут быстро похудеть без вреда для организма.

1. Избегайте перекусов и закусок, которые содержат много сахара и жиров. Замените такие продукты фруктами, орехами или овощами.

2. Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки вызывают повышенное чувство аппетита. Также они очень калорийны.

3. Следите за сном. Когда у человека хронический дефицит сна, нарушаются гормональные процессы, которые могут провоцировать чувство голода.

4. Ведите активный образ жизни. Не нужно мучать себя изнурительными тренировками. Достаточно ежедневно выполнять зарядку и гулять на свежем воздухе.

Ранее ГЛАС сообщал, что 74-летняя звезда «Зиты и Гиты» восхитила <a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230422/320054/'>поклонников моложавой внешностью. </a>