Врач-эндокринолог Русанов назвал продукты, которые препятствуют похудению

Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Врач-эндокринолог Арсений Русанов назвал продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить при похудении. Об этом сообщают авторы портала «Informing».

Он отметил, что главная задача в борьбе с лишним весом - создание баланса, когда необходимо обеспечить дефицит энергии, чтобы избыток жировой массы начал уходить.

Меню должно быть вкусным, полезным, разнообразным, при этом низкокалорийным. Врач посоветовал ограничить употребление: мучных изделий, сладкого, сливочного масла, молочных продуктов с высоким процентом жирности, красного мяса, семечек, орехов. Также отказаться необходимо от полуфабрикатов и соусов. Негативно на организм влияет и алкоголь.

Заменить их можно овощами, птицей, цельнозерновым хлебом, рыбой, диетическими сладостями и растительным маслом.

Ранее ГЛАС сообщал о том, как в США придумали, а потом и разоблачили «гаванский синдром».