Не более 4 килограммов в месяц: диетолог предупредила об опасности резкого похудения

Врач-диетолог Полина Шубина в интервью для издания «Лента.ру» проинформировала, что похудение более чем на 4 килограмма в месяц представляет опасность для здоровья.

«Чем ниже темпы снижения веса, тем выше шанс сохранить результат надолго. При здоровом похудении человек теряет не более чем 0,5-1 килограмма веса в неделю или 5-10% от массы тела в течение 3-6 месяцев», — отметила медик.

Она подчеркнула, что процесс похудения не должен состоять из строгих диет, так как ограничения в рационе не соответствуют правилам здорового питания. Кроме того, весной усиливаются заболевания ЖКТ, поэтому необходимо быть особенно осторожными в выборе питания.

Специалист посоветовала обратиться к профессионалу, который учтет особенности организма и наличие хронических недугов.

Ранее ГЛАС сообщал о вреде клубники и черешни при аллергии и диабете.