PLOS One: пешие прогулки по 4 часа в неделю помогают легче переносить боль

Согласно новому исследованию специалистов из Университетской больницы Северной Норвегии, люди, которые занимаются большей физической активностью, в конечном итоге имеют более высокую терпимость к боли. Эти результаты указывают на то, что увеличение количества упражнений в итоге может быть потенциальной стратегией лечения хронической боли.

Группа исследователей оценила данные более 10 тысяч взрослых норвежцев, участвовавших в крупномасштабном опросе населения. Они использовали данные двух раундов исследования в городе Тромсё, проведенного в период с 2007 по 2008 годы и с 2015 по 2016 годы. Каждый участник самостоятельно сообщал о своём уровне физической активности и оценивал переносимость боли. Для определения болевого порога их попросили погрузить руку в холодную воду. Результаты показали, что люди, которые больше тренировались, имели более высокую переносимость боли.

В целом те, кто был физически активен в любом раунде исследования, продемонстрировали лучшую способность справляться с болью по сравнению с теми, кто сообщил о сидячем образе жизни в обоих случаях. Участники, которые были более физически активны в предыдущем опросе, также продемонстрировали более высокую общую переносимость боли. По итогам также было определено, что даже ходьбы минимум по четыре часа в неделю достаточно, чтобы человеку было легче переносить боль. Выводы исследователей были опубликованы в научном онлайн-журнале PLOS One.

Ранее ГЛАС сообщал: богатые флавоноидами яблоки и ежевика уменьшают риск падений и переломов из-за астении в старости.