Физиотерапевт рассказал о прямой зависимости настроения от физических нагрузок

Как оказалось, эмоциональное состояние человека может зависеть от физических нагрузок. Именно они способны положительно повлиять на работу мозга. Об этом сообщило издание «Аргументы и Факты» со ссылкой на «Daily Mirror».

Там было опубликовано мнение Брендона Стаббса, являющегося физиотерапевтом и профессором Королевского колледжа Лондона. Специалист уверен, что 10-минутные ежедневные занятия спортом помогут улучшить настроение и когнитивные способности.

Подобный эффект ученый объяснил тем, что в ходе тренировок осуществляется выработка эндорфинов. Также физические упражнения стимулирующе действуют на префронтальную кору головного мозга, способствуя улучшению концентрации. К тому же они помогают снижению уровня тревожности.

По мнению профессора, спортивные занятия могут помочь восстановлению гиппокампа, который отвечает за обработку эмоций и хранение воспоминаний. У людей, подверженных депрессиям, деменции и тревожным состояниям, этот участок мозга уменьшается. А благодаря 10-минутной тренировке данная область мозга будет стимулироваться. Вполне возможно, что через определенное время произойдут реальные положительные изменения.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС сообщал, как поцелуи помогают защите от кариеса.