Учёные нашли способ снизить риск боли в шее вдвое с помощью упражнений

Теперь исследователи из Hochschule für Gesundheit в Бохуме, Германия, и Университета Дикина в Мельбурне, Австралия, провели систематический обзор с мета-анализом, чтобы выяснить, могут ли физические упражнения помочь предотвратить боль в шее. После оценки нескольких исследований учёные обнаружили, что регулярные физические упражнения действительно могут снизить риск возникновения болей в шее примерно вдвое, особенно среди офисных работников.

Всего специалисты проанализировали пять исследований с участием 1722 участников. Вдохновением для этого анализа послужила учёба Флориана Тейхерта в магистратуре в университете, который решил углубиться в эту важную тему во время своей магистерской программы. Такие проекты повышают актуальность физиотерапии и других профессий, связанных с движением, отметили учёные, работа которых была описана в журнале Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.

В целом было показано, что различные упражнения с сопротивлением, осознанностью и контролем движений были многообещающими в уменьшении боли в шее, а более длительные и частые занятия контролем движений показали значительный обезболивающий эффект.

Ранее ГЛАС сообщал: только родившие женщины чаще видят человеческие лица в неодушевлённых предметах.