Врач Кожинова рассказала, сколько калорий нужно в день взрослому человеку

Врач-терапевт Ирина Кожинова, заведующая отделом "Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики", раскрыла информацию о необходимом количестве калорий для среднестатистического взрослого человека. Согласно ее словам, чтобы поддерживать жизнедеятельность, женщинам требуется около 1330 ккал в день, в то время как мужчинам - примерно 1680 ккал. Однако работающим людям требуется больше энергии: офисному работнику рекомендуется потреблять 2400 ккал, а шахтёру - около 4000 ккал в сутки.

Излишнее потребление калорий в сравнении с их расходом может привести к избыточному весу и ожирению. Для того чтобы контролировать этот процесс, эксперты рекомендуют использовать специальные программы для подсчета потребляемых и затраченных калорий. Дополнительную информацию о том, как правильно расчитывать калории и определять необходимость похудения, можно узнать в публикации по ссылке ниже.

Важно помнить, что правильное питание и соответствующий уровень физической активности играют ключевую роль в поддержании здоровья и формировании здорового образа жизни. Врачи рекомендуют следить за балансом потребляемых и затрачиваемых калорий, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.