Эксперт рассказала, как не получить солнечный удар

Солнечный удар – это разновидность теплового удара, вызванного прямым воздействием солнечных лучей на голову или тело человека.

Факторами, способствующими тепловым и солнечным ударам, являются высокая температура воздуха, влажность, отсутствие тени и длительное пребывание на солнце. Особенно подвержены риску люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными патологиями, избыточным весом, а также малыши до года и пожилые люди, пишет издание «Misanec.ru» со ссылкой на мнение Татьяны Климиной, заведующей неврологическим отделением областного Центра специализированных видов медпомощи в Ульяновске.

Симптомы теплового и солнечного удара включают головную боль, головокружение, тошноту, слабость, потерю сознания, учащённое дыхание, бледность кожи, холодный пот и слабый пульс. Волнение может усугубить состояние, вызывая учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение нехватки воздуха и раздражительность.

Для защиты от солнечного удара рекомендуется носить головные уборы светлых оттенков, одежду из натуральных материалов и избегать пребывания под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов. В походах или при работе на солнце нужно делать перерывы и отдыхать в тени, соблюдать питьевой режим, избегать переедания и принимать прохладный душ.

В транспорте без кондиционера следует открывать окна для циркуляции воздуха. При первых признаках недомогания нужно попросить водителя остановиться и избегать алкоголя и курения в жару.

Солнечный удар может вызвать потерю жидкости и обезвоживание, что негативно сказывается на работе сердца, лёгких и других органов. Тепловой удар способен повысить температуру тела до 40 градусов и выше, что опасно для жизни и может привести к серьёзным осложнениям, таким как отёк мозга, судороги и кома.

Если человек почувствовал недомогание из-за жары, нужно немедленно принять меры: перенести его в тень или прохладное помещение, измерить температуру тела и вызвать скорую помощь. Важно не резко охлаждать пострадавшего и не давать ему кофе или алкоголь.

Ранее ГЛАС сообщал: Практиковать медитацию вначале нужно с опытным тренером.