Психолог Волчкова дала рекомендации людям, которые не знают, как жить дальше

Ни один человек не может быть полностью защищен от негативных событий. Их многие люди всегда переживают психологически. Некоторые эмоциональные потрясения способны привести к кризису. Поведала об этом психолог Маргарита Волчкова. Такой информацией поделилось издание «Соловей.Инфо» со ссылкой на «Woman.ru».

Специалист отметила, что к психологическому кризису могут привести опасные для жизни ситуации, смерть близкого человека, серьезные болезни, а также трудное финансовое положение. Психолог посоветовала в первую очередь исключить депрессию. В том случае, если ее нет, Волчкова рекомендует распознать собственную негативную эмоцию, осознав ее причину. Именно последнюю необходимо отделить от себя.

Доктор предлагает избавляться от негативной эмоции с помощью творчества. Можно это сделать и просто крича в подушку, главное — не сдерживать себя. Также при тяжелых эмоциональных состояниях следует включить в свою жизнь бег и иные физические упражнения. Не стоит забывать и об уходе за собой, своим телом. В голове необходимо вырисовывать позитивные сценарии развития будущего, можно даже составить план действий.

Улучшать собственную жизнь следует ежедневно. Важным может оказаться и духовный аспект, например, вера в Бога, Вселенную и Высший разум. Конечно, в такой ситуации не лишней будет поддержка близких и родных людей.

Ранее ГЛАС.RU рассказал о продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе.