Врач Эндо объяснил долголетие жителей Японии их любовью к физкультуре и здоровому питанию

Геронтолог Хидетоши Эндо поведал о том, почему японцы живут так долго. Специалист заявил, что причиной тому является здоровое питание, социальная активность и любовь жителей страны Восходящего солнца к спорту. Об этом рассказало издание «Народные новости».

Между тем, традиционная японская кухня чем-то близка к средиземноморской диете. Местные долгожители предпочтение отдают растительной пище: овощи и фрукты они употребляют ежедневно. Не пренебрегают они и рыбой с морепродуктами, которые насыщают их организмы полезными жирами.

Также среди жителей Японии популярна ходьба. По словам доктора Эндо, многие из них уделяют время утренним разминкам. А вот люди старшего поколения часто занимаются особой гимнастикой, которая позволяет им снизить риск падений, а, следовательно, и переломов.

Не забывают японцы и про здоровье мозга. Они стараются держать свой разум в тонусе. В этом жителям Японии помогают разнообразные социальные клубы.

Ранее ГЛАС.RU рассказал, какие пищевые продукты помогут в борьбе с бессонницей.