«РГ»: Специалисты проинформировали о мгновенном эффекте при отказе от сахара

Известно, что при чрезмерном употреблении сахара можно пострадать от развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака поджелудочной железы, а также низка вероятность выжить после лечения того или иного онкологического заболевания. Об этом информирует издание «Российская газета», ссылаясь на проект Роспотребнадзора РФ «Здоровое питание».

Врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление сахара, однако резкий отказ от него небезопасен. Если за один день полностью исключить продукты, содержащие сахар, организм может ответить мгновенным стрессом. Именно поэтому специалисты рекомендуют отказываться от него постепенно. Так, можно класть меньше сахара в чай, кофе и другую пищу. Необходимо постараться утолять жажду простой водой, морсом или компотом без добавления сахара, а не соками или газировкой.

Каждый человек должен понять, что любимые сладости можно заменить на фрукты, замороженные ягоды и десерты на их основе. Однако с некоторыми продуктами, например, бананами, виноградом, хурмой и манго, нужно быть осторожнее, так как в них содержится много сахара природного происхождения.

Ранее ГЛАС сообщал: врачи рассказали, на что россияне променяли презервативы.