Названы 5 очень важных причин переключиться на спорт

Считается, что спортом занимаются только те, кто желает иметь красивую фигуру или железное здоровье, но есть другие приятные бонусы, передаёт портал marieclaire.ru.

Во-первых, уделяя всего 30 минут в день прогулке, можно значительно снизить уровень стресса. Такая нагрузка позволит заземлить энергию, которая вырывается наружу через мысли.

Во-вторых, фитнес поможет улучшить качество и продолжительность сна. А хороший сон важен для оптимальной работы мозга и здоровья в целом.

В-третьих, благодаря спорту вырабатывается гормон дофамин. Он даёт чувство радости и придаёт силы для новых достижений.

В-четвертых, утренняя пробежка или час плавания в бассейне существенно улучшат кровообращение, как следствие — снизится риск развития гипертонии.

Наконец, физические упражнения улучшают когнитивные функции, а они включают в себя внимание, концентрацию, память, способность решать проблемы и принимать решения. Это влияет на способность человека к обучению и работе.

Ранее ГЛАС сообщал, что морковь помогает остроте зрения, улучшает состояние кожи, предотвращает онкологию.