«Ориентация на худобу»: 4 принципа поддержания стройности от блогера из Кореи

В Южной Корее очень модно быть худым. Однако там не существует диет в привычном нам понимании. Это особый стиль питания, который близок к расстройствам пищевого поведения (РПП). Поэтому так худеть можно только людям без проблем со здоровьем, передаёт издание «Спорт-Экспресс».

Корейская девушка в своем блоге на YouTube делится секретами, как ей удается поддерживать стройность и избавляться от лишнего веса. У неё есть четыре главных правила. Во-первых, она делает аэробные упражнения перед едой. Во-вторых, она выпивает с утра литр тёплой воды. Один из приемов пищи должен быть абсолютно правильным, а в идеале — все. Вечером она делает силовую тренировку. Так блогеру удалось похудеть с 61 до 49 килограммов при росте 168 см.

В рацион девушки входят такие экзотические для нас блюда как сундэ-гук — суп с кровяной колбасой, каша с тунцом и водорослями, пибимпаб и тому подобное. Калорийность суточного рациона составляет всего 904 ккал в день, причем 661 ккал потребляется вечером.

Диетологи считают, что не стоит идти к худобе любыми путями, они часто ведут к потере здоровья. Чтобы похудеть, достаточно активно заниматься спортом и питаться, предпочитая белковую пищу, ограничивая себя в углеводах.

Ранее ГЛАС сообщал, чем может быть полезна кола.