Circulation: Ежедневное сжигание 250 калорий и физические упражнения улучшают здоровье сердца у пожилых людей с ожирением

В это рандомизированное контролируемое исследование, проведенное специалистами Центра здорового старения и профилактики болезни Альцгеймера в США, вошли 160 взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, в возрасте 65-79 лет с ожирением.

Средний возраст участников составил 69 лет, 74 % составляли женщины, 73 % были белыми. Участников случайным образом распределили на одну из трех групп вмешательства на 20 недель. Первая группа – упражнения только с их обычной диетой; вторая – упражнения плюс умеренное ограничение калорий (сокращение примерно на 250 калорий в день); третья – упражнения плюс более интенсивное ограничение калорий (сокращение примерно на 600 калорий в день).

Результаты показали, что потеря веса почти на 10 % от общей массы тела (или около 20 фунтов) за пятимесячный период исследования была связана со значительным улучшением, пишет Circulation.

Ранее ГЛАС писал о том, что, по результатам недавно проведенного учеными исследования, жирные кислоты омега-3 способны улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.