Частые перекусы фруктами и овощами облегчают симптомы депрессии

Авторы British Journal of Nutrition сообщили, что частое употребление фруктов облегчает симптомы депрессии. Они также благоприятно влияют на психическое здоровье человека, передает издание «Ридус».

Британские ученые провели исследование, участниками которого стали 428 здоровых взрослых людей. Они должны были употреблять фрукты и овощи в среднем 4—6 раз в неделю.

В конце эксперимента выяснилось, что у людей, которые чаще других ели фрукты и овощи, было меньше симптомов депрессии и значительно лучшее психологическое самочувствие.

Ученые отметили, что перекусы чипсами, печеньем и другими менее полезными закусками, наоборот, оказывают негативное влияние на эмоциональное состояние. Они также могут привести к проблемам с памятью.

Ранее ГЛАС писал, что Юпитер и Земля сблизятся 26 сентября максимально близко за последние 59 лет.