Гражданам России перечислили пять вещей, которыми нельзя заниматься людям после 60 лет
Портал Eat This! Not That! сообщил о правилах для граждан пенсионного возраста. Чтобы избежать обострения или развития болезней сердца, слабоумия, диабета и других недугов, пенсионеры должны соблюдать пять правил.
Первым правилом является отказ от постоянного выполнения одних и тех же упражнений. Доктор Ален Конрад заявил, что планка может спровоцировать разрыв сердечного сухожилия, выполнение упражнений на пресс навредит спине, а из-за бега растет риск переломов.
Людям после 60 лет следует следить за памятью. При возникновении различных трудностей необходимо заблаговременно обратиться к врачу.
Пенсионерам не рекомендуется проводить много времени, сидя на диване. Любая умеренная активность важна для здоровья. После 60 лет также нельзя забывать о коронавирусной инфекции и соблюдении водного баланса.
Ранее ГЛАС сообщал, к чему может привести чрезмерный прием фолиевой кислоты.