Диетолог Виктория Гончар назвала список полезных для женского здоровья продуктов

Как сообщает ФАН, молочные продукты, авокадо и мясо должны обязательно присутствовать в рационе каждой женщины для поддержки состояния ее здоровья. Об этом рассказала диетолог и эндокринолог Виктория Гончар.

В авокадо содержится много полезных веществ, например, магний, селен, калий, а также витамины группы В, А и D. Диетолог советует есть этот фрукт несколько раз в неделю. Также женщинам важно употреблять молочные продукты, так как они являются источником кальция. Не стоит забывать и про красное мясо, поскольку в нем есть гемовое железо, предотвращающее появление анемии.

Еще врач-эндокринолог Гончар посоветовала россиянам есть полезные продукты, сейчас, в летнее время, лучше употреблять больше зелени, сезонных фруктов и овощей.

Ранее ГЛАС сообщал о том, что продукты с высоким гликемическим индексом провоцируют развитие диабета второго типа.