Ученые Университета Цукубы доказали, что десятиминутный бег способствует улучшению настроения и работы мозга

Пользу бега в течение 10 минут каждый день выявили ученые японского Университета Цукубы. Как отметил руководивший исследованием профессор факультета наук о здоровье и спорте университета Хидеаки Соя, эксперты измеряли с помощью функциональной ближней инфракрасной спектроскопии, как после короткой пробежки у 26 испытуемых улучшается кровообращение в префронтальной коре. Это отдел головного мозга, отвечающий за принятие решений, планирование, связь мыслей и действий, социальное поведение.

Выяснилось, что во время бега нейронная активность повысилась из-за того, что нужно было поддерживать баланс и координировать движения разных частей тела, пишет kp.ru.

Также участники эксперимента проходили психологические и когнитивные тесты после отдыха и пробежки. Через 10 минут бега они точнее подмечали несоответствия. Другие тесты зафиксировали у них улучшение настроения.

Ранее ГЛАС писал о том, что врач Зои Уильямс рассказала, как избежать изжоги во время праздничного застолья.