Эксперты рассказали, какие 7 продуктов помогут справиться с дефицитом магния

Одним из важных элементов для человеческого здоровья является магний. Именно он помогает правильной работе многих систем организма, принимая участие в контроле уровня глюкозы в крови, а также артериального давления. Такой информацией поделилось издание «MK.RU».

Специалисты Кливлендской поликлиники рассказали, что основными симптомами нехватки магния являются: потеря аппетита и тошнота, усталость, нарушение сердечного ритма. У человека могут наблюдаться мышечные спазмы и судороги, а также покалывание и онемение в руках и ногах.

Эксперты считают, что узнать о недостатке данного элемента можно лишь обратившись к медицинским специалистам и сдав анализы. Восполнить дефицит магния врачи рекомендуют с помощью добавления в свой рацион некоторых продуктов. Это – тыквенные семечки, жареные орехи (кешью, миндаль и арахис), семена льна, цельнозерновые продукты, темный шоколад с 70–85-процентным содержанием какао, шпинат и нежирные молочные продукты.

Ранее ГЛАС.RU сообщил о том, что в Крыму 2 человека пострадали в результате стрельбы из травматического оружия.