Названы 5 простых правил в еде для снижения уровня «плохого» холестерина

Издание Eat This, Not That, ссылаясь на британских медицинских экспертов, опубликовало несложные правила, благодаря которым можно избежать многих недугов.

Специалисты считают, что начинать утро нужно с овсянки. Дело в том, что растворимые волокна, содержащиеся в этом блюде, помогают снизить уровень холестерина в крови. Их содержат ещё бобы, фрукты, овощи. Не лишним будет увеличить долю растительного протеина в диете, например, из сои.

На пользу сосудам и сердцу пойдёт интервальное голодание. При нём необходимо 16 часов ничего не есть. Затем в течение 8 часов можно употреблять любую пищу. Кроме того, следует не забывать о питьевом режиме и физических упражнениях.

Ранее ГЛАС сообщал, что повышенный уровень холестерина может вызвать воспаление сухожилий у человека.