Врач Кононенко рассказала, какая польза для организма человека от ежедневного стакана воды натощак

Как утверждают интернет-эксперты, употребление натощак стакана воды поможет не только похудеть, но и избавиться от многих недугов. А так ли это на самом деле? И надо ли что-нибудь добавлять в воду, например, сок лимона? Ответы на эти вопросы издание «Dоктор Питер» решило узнать у специалистов.

Учёные выяснили, что у многих людей регулярно возникает состояние патентного обезвоживания, влияющее на функционирование организма. Например, как рассказала нутрициолог Ирина Кононенко, за ночь через лёгкие и кожу испаряется минимум 500 мл воды. А ведь ей отдана важнейшая роль в регулировании температуры тела. Вода участвует в транспортировке питательных веществ и кислорода к клеткам, а также в удалении продуктов жизнедеятельности. Если питьевой режим недостаточный, то увеличивается нагрузка на сосуды и сердце, процессы пищеварения ухудшаются и возрастают риски развития мочекаменной и желчекаменной болезней.

Поэтому специалисты не рекомендуют начинать утро с кофе. Данный напиток натощак может навредить организму. Кофе обезвоживает и закисляет и без того физиологично закисленную ночную кровь. Впрочем, плотный завтрак без стакана воды натощак также будет обезвоживать организм, даже ещё больше.

Так какая же польза от стакана тёплой щелочной воды по утрам? Оказывается, она помогает снять спазмы в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта, способствует сокращению желчного пузыря и выбросу желчи. Также вода натощак активизирует секреторную активность всего ЖКТ. А 2 стакана воды могут нормализовать утренний стул.

Что же всё-таки с лимоном, стоит ли его добавлять? По мнению врача-токсиколога Михаила Кутушова, вода с соком данного фрукта действительно полезна благодаря содержанию в этом цитрусовом витамина С. Такой напиток поможет улучшить работу мозга, состояние кожи и зрение, очистить сосуды, печень и почки, укрепить иммунитет и устранить первые признаки ангины. Однако тут имеется большое «но»: вода с лимоном повышает кислотность. К тому же, лимонный сок вредит эмали зубов. А тем людям, которые страдают язвой желудка, гастритом, повышенной кислотностью и изжогой, такой напиток употреблять вообще нельзя.

Ранее ГЛАС.RU рассказал, какие продукты, по мнению гепатолога Вялова, могут разрушить поджелудочную железу.