ETNT: диетолог Аптон заявила, что банан - это не только сытный, но и обладающий тремя другими достоинствами растительный продукт

Четыре свойства, характерные для банана, окажутся полезными для поддержания здоровья человека. Об этом сообщила американский врач-диетолог Джули Аптон. Такой информацией поделилось издание «Lenta.ru» со ссылкой на «Eat This, Not That!».

Во-первых, специалист акцентировала внимание на том, что банан – кладезь полезных веществ. Например, в плоде среднего размера содержится 110 килокалорий, 3 г чистой клетчатки, а также 30 г углеводов.

Вторым достоинством бананов является то, что их запах способен снижать чувство голода. Подобное свойство особенно будет весомым для людей, сидящих на диете. Доктор, пояснила, что к такому выводу пришли ее чикагские коллеги.

Еще огромным плюсом этого растительного продукта является содержащийся в нем калий. Это вещество помогает стабилизации артериального давления и оказывает положительное влияние на работу сердце. А если учитывать то, что в бананах отсутствует натрий, то вышеперечисленные эффекты проявятся еще более заметно.

Также, по словам Джули Аптон, бананы способны улучшать настроение. Это происходит благодаря содержащемуся в них витамину В, являющемуся нейротрансмиттером «гормонов счастья» (дофамина и серотонина). Диетолог сослалась на исследования журнала «Psychotherapy and Psychosomatics», где напрямую указано на то, что нехватка витамина В грозит развитием депрессивных состояний.

Ранее ГЛАС.RU сообщил о том, что в одной из частных клиник Подмосковья во время операции по удалению аденоидов умерла школьница.