Доктор Мясников раскрыл секреты правильного и эффективного похудения

Лето уже на пороге, и многие задумались о своей фигуре, ведь из-за меньшего количества одежды станут заметны не только ее достоинства, но и недостатки. Каким образом можно привести себя в форму, поведал теледоктор Александр Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Такой публикацией поделилось издание «Смотрим».

Врач рассказал как правильно и эффективно худеть, не нанося вред собственному здоровью. Телеведущий отметил, что не надо пытаться быстро расстаться сразу с большим количеством килограммов. Самой главной ошибкой у всех является стремление похудеть именно к лету. А ведь когда человек убрал лишний вес за короткое время, имеется очень большая вероятность возвращения к прежним габаритам. Поэтому Мясников посоветовал худеть на 5% от исходного веса в 2-3 месяца.

Также доктор убежден, что правильно сбросить лишний вес без физических нагрузок нельзя. Без них любая диета окажется неэффективной. Не стоит сильно надеяться на чай, кофе, различные мочегонные напитки. Они помогают организму избавляться от воды, а не от жира. После такого похудения люди оказываются в больнице с низким калием, хлором, метаболическим алкалозом, а также проблемами с сердцем.

Но и игнорировать лишний вес тоже не надо. Ведь из-за него у людей возникают такие проблемы со здоровьем, как старение, подагра, мочекаменная болезнь, диабет, заболевания сердца и онкология. Вместе с тем Мясников уточнил, что людям в пожилом возрасте лучше всё же иметь индекс массы тела выше нормы.

Ранее ГЛАС сообщил, какие внешние признаки расскажут о необходимости использования антивозрастных средств для кожи.