Издание Al Araby перечислило продукты, от которых следует отказаться для качественного сна и здоровья

Портал NVL, ссылаясь на материал, опубликованный в Al Araby Al Jadeed, перечислил продукты, которые ухудшают качество сна, негативно влияя на здоровье и способствуя развитию сердечно-сосудистых недугов и диабета второго типа.

Чтобы хорошо спать, следует отказаться от кофе который оказывает стимулирующее действие на нервную систему. Любителям острой пищи также стоит отказаться от своих предпочтений, так как такая еда повышает температуру тела, вызывает расстройство ЖКТ и кислотный рефлюкс.

Учёные выявили связь между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом, бессонницей и другими проблемами со сном. Такая еда провоцирует резкий скачок уровня сахара в крови, в результате появляются тревога, голод и раздражительность.

Жирная еда и полуфабрикаты тоже негативно влияют на качество сна. Страдающим от бессонницы также следует отказаться от картофеля фри, пончиков и жареной курицы.

Ранее ГЛАС назвал один простой продукт, который снизит риск смерти.