Диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова: льняное масло натощак может вызвать диарею

Льняное масло представляет собой натуральный источник множества витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Правда, в некоторых случаях употребление этого продукта может привести к проблемам со здоровьем. Об этом предупредила нутрициолог и диетолог Кристина Плотникова. Эксперт заявила изданию «Lenta.ru», что утверждение о пользе ложки льняного масла натощак по утрам является всего лишь мифом.

Вместе с тем, благодаря употреблению льняного масла, можно обеспечить организм аминокислотами Омега-6, Омега-3 и Омега-9. В продукте также содержится большое количество витаминов группы В, витаминов А, К, Е, а еще магний, лецитин, цинк, фосфор, бета-каротин и железо. Пользы от льняного масла, конечно, много, но вот пить его натощак не нужно. Особенно диетолог предостерегла от этого определенные категории пациентов. Плотникова уточнила, что в некоторых случаях льняное масло натощак может закончиться диареей.

Жир, принятый на голодный желудок, обладает желчегонным эффектом. Причем, это свойство присуще всем маслам. Если же в желчном пузыре имеются камни, то утренний прием льняного масла может привести к перекрытию желчного протока и последующей операции. Также этот продукт натощак увеличивает нагрузку на поджелудочную железу, вызывает обострение гастрита и панкреатита.

Так как же правильно употреблять льняное масло? Нутрициолог считает, что максимальная польза от любого растительного масла получается при добавлении его в салаты, готовые блюда (тушеные овощи). Именно в этом случае льняное масло поспособствует снижению холестерина, разжижению вязкой крови, улучшит работу почек, нормализуют метаболизм, укрепит ногти и волосы, повысит умственную работоспособность и снимет тревогу. И этот список «полезностей» данного продукта далеко еще не полный.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС.RU рассказал, что при стрессе могут помочь орехи и зелень.