Британский врач-диетолог Майл Мосли: выполнение любого упражнения несколько раз в день ускорит похудение

Врач-диетолог и телеведущий из Британии Майкл Мосли рассказал о простой методике тренировок, с помощью которой можно ускорить процесс похудения, не прибегая к диетам. Также это поспособствует оздоровлению организма в целом. Публикацией на данную тему поделилось издание «Lenta.ru» со ссылкой на «Mirror».

Медик рекомендовал в течение всего дня выполнять любые упражнения по 5-10 минут. Такие занятия можно легко вписать в любой график. Кстати, они вполне смогут заменить полноценные тренировки в спортивном зале. Причем действия можно подобрать абсолютно разные. Например, несколько раз подняться и спуститься по лестнице. Подобная технология работает по принципу перекусов – небольших приемов пищи через каждые несколько часов.

Как заявил доктор, хоть это и удивительно, но данный способ дает более быстрый результат для здоровья и физической формы, чем полноценная получасовая тренировка.

Согласилась с коллегой и профессор Мэри Мерфи. Она отметила, что упражнения в течение дня ускоряют метаболизм, способствуя сжиганию большего количества калорий. Также благодаря таким занятиям регулируются уровень глюкозы в крови и артериальное давление. Аналогичный эффект характерен и для 30-минутной тренировки, но когда активность распределяется в течение дня, обмен веществ запускается несколько раз вместо одного.

Ранее ГЛАС.RU рассказал, почему обязательно нужно завтракать.