«ИноСМИ» опубликовали 8 причин, по которым утром вы просыпаетесь уставшими и как это исправить

Автор CNN Кристен Роджерс опубликовал статью, в которой рассказал из-за чего человек может просыпаться уже уставшим, передаёт «ИноСМИ».

Во-первых, это может быть симптомом заболеваний, связанных с щитовидной железой, анемией и лёгкими. Сидячий образ жизни провоцирует то, что организм привыкает расходовать меньше энергии, а это приводит к хронической усталости. Стресс является энергозатратным состоянием. Несоблюдение режима дня сбивает внутренние часы человека, что также не способствует восстановлению сил во время сна.

Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию и нарушению работы множества функций организма. Алкоголь и кофеин также не способствуют нормализации сна. Если у партнёра имеется нарушение сна, или он храпит и ворочается, то не высыпаются оба. Последней причиной усталости после пробуждения эксперт назвал дисфункцию сна: синдром беспокойных ног, апноэ и т. п.

Чтобы бороться с этим неприятным состоянием, по мнению автора публикации, необходимо заниматься спортом, пить больше воды, поменьше нервничать, не пить на ночь кофе или алкоголь, ложиться спать в одно и то же время. Если при соблюдении этих правил симптом не уходит, то следует обратиться к врачу.

Ранее ГЛАС сообщал, что ягода асаи поможет сберечь сердце и защитить кровеносные сосуды.