Топ-8 самых калорийных фруктов от которых стоит отказаться во время диеты

Диеты давно стали частью повседневной жизни многих людей. Сейчас всё больше тех, кто следит за своим питанием и считает калории. Но некоторые мифы о диетах до сих прочно держатся в головах людей. Например, что любые фрукты можно есть в неограниченном количестве, и не толстеть.

К сожалению, это не так. Есть ряд фруктов, о которых во время диеты лучше забыть, пишет издание «Спорт-Экспресс».

Открывает этот список виноград. И хотя сам по себе он довольно полезный, а некоторые диетологи даже рекомендуют его как замену сладостям, нужно знать меру в его употреблении. Ведь в 100 граммах содержится около 65 ккал.

В список попал и банан. Тоже весьма полезный фрукт. Однако вес плода обычно составляет 150 граммов и содержит примерно 143 ккал.

Кокос, содержащий большое количество минералов, также в этом списке. В одном стакане мякоти этого ореха более 450 ккал.

Вошел в этот топ и инжир, с содержанием 75 ккал на 100 граммов.

Седеющим стал манго, одна чашка мякоти которого содержит 100 ккал.

Из ягод самой калорийной считается черника. В одной чашке имеется 85 ккал.

Избегать следует и фиников. В 100 граммах продукта содержится 280 ккал.

И последний, весьма интересный фрукт, авокадо. В нём много ненасыщенных жиров и мало сахара. Но калорий в одном плоде около 250 ккал.

Ранее ГЛАС писал, что нутрициолог рассказала, чем добирать норму белка, если нельзя есть мясо.