Советы психологов: как справиться с тревогой в трудной ситуации

Сейчас многие люди испытывают эмоциональное потрясение. Стресс и переживания могут негативно влиять не только на психику, но и на общее состояние организма. Всегда избегать травмирующих событий невозможно, однако, можно научиться контролировать свои реакции, чтобы легче переносить потрясения, сообщает издание «НГС».

Первое, что рекомендуют специалисты — принять, что переживать в нынешних обстоятельствах — это естественная реакция. Не стоит бояться своей тревоги и винить себя за неё.

Второе, что следует сделать восприимчивому человеку – ограничить поступление негативной информации. Важно переключать своё внимание на более позитивные вещи.

Если тревога слишком сильна, то рекомендуется собрать тревожную аптечку. Но стоит осторожно подходить к выбору лекарств. Самыми распространёнными успокоительными являются препараты с седативными сборами в составе, такими как валериана, пустырник, мята и прочие.

Ранее ГЛАС писал, что диабет второго типа увеличивает риск ранней смерти у женщин на 60 %.