Эксперты посоветовали включить в рацион витамин В

Человеческому организму для нормального функционирования нужны все типы витамина В, сообщает «Родной город» со ссылкой на издание Eat This Not That и врачей.

Например, витамин В9, называемый фолиевой кислотой, крайне полезен для девушек детородного возраста и беременных девушек, помогая развитию позвоночника и головного мозга ребёнка. А тиамин В1 отлично поможет справиться со стрессом. Также на работу нервной системы положительно влияет В12. Витамин В7, в свою очередь, улучшает пищеварение. А пантотеновая кислота (В5) нужна для обмена жиров, углеводов, холестерина, гистамина и гемоглобина.

Упоминается, что все эти аминокислоты можно найти в мясных продуктах, куриных яйцах, твороге, а также овощах.

Ранее ГЛАС сообщал, что дерматолог Файнштейн предупредила об опасных методах борьбы с акне.