Диетолог О'Нил перечислила 3 правила, помогающие сбросить вес

Диетолог Салли О’Нил советует всем, кто хочет похудеть, отказаться от полуфабрикатов. Об этом сообщает Lenta.ru.

Любое похудение основывается на дефиците калорий. Для этого необязательно себя мучить и ставить трудновыполнимые цели. Диетолог считает, что всё намного проще.

Для начала надо убрать из рациона полуфабрикаты. В них почти нет полезных веществ, а ещё они не насыщают организм. Вместо этого лучше есть больше белка. Он намного питательнее и сытнее. Также белок помогает сохранить мышцы при дефиците калорий.

Дополнительно О’Нил рекомендует добавить в меню клетчатку. И чем больше, тем лучше. Клетчатка избавляет от чувства голода, насыщает организм витаминами и минералами, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее ГЛАС писал, что онколог Уильямс рассказал, чем синдром раздраженного кишечника отличается от рака прямой кишки.