Диетолог Ивахненко проинформировала, сколько яиц можно съедать за день

Диетолог Екатерина Ивахненко проинформировала, что одно яйцо содержит приблизительно 75 калорий. Самая калорийная часть — желток, который также содержит жиры и холестерин. Поэтому злоупотреблять желтками не нужно даже здоровым людям, передаёт издание «Клопс».

«Здоровым людям, у которых не повышен холестерин, рекомендовано съедать не более 2-3 штук ежедневно, а тем, у кого повышен или есть проблемы с желудочно-кишечным трактом — не более одного яйца два раза в неделю», — пояснила эксперт.

Она отметила, что яичный белок можно есть гораздо чаще без вреда здоровью. Животный белок  можно найти в рыбе, морепродуктах, молоке, твороге. Растительный белок содержится в горохе, фасоли, нуте.

Ранее ГЛАС сообщал, что врач Гусеинова предупредила об опасности долговременного выпадения волос.