Прослушивание определённого звука фортепиано может облегчить ночные кошмары

Известно, что до 8 % людей сообщают о проблемах с ночными кошмарами. Стандартным лечением является так называемая репетиционная терапия образами (IRT), на которую 30% людей не реагируют.

IRT включает в себя репетицию (повторение в уме) предыдущего кошмара, но изменение его, чтобы в итоге получился более позитивный сюжетный конец.

Теперь учёные выяснили, что прослушивание шума, который ассоциируется у нас с положительными переживаниями во время сна, при том же звуке, воспроизводимом во время определённого типа терапии, снижает частоту плохих снов.

В частности, специалисты показали, что прослушивание определённого звука фортепиано во время терапии, которая может облегчить ночные кошмары, уменьшило количество плохих снов у людей, когда во время сна проигрывался тот же самый звук.

Открытие швейцарских учёных было подробно описано в журнале Current Biology.

Ранее ГЛАС сообщал: наблюдение и прослушивание пения птиц улучшает психическое здоровье.