Нутрициолог Свиридова посоветовала для сохранения фигуры в отпуске употреблять достаточное количество воды

Во время отпуска человек расслабляется, меняется его режим, и это негативно может отразиться на фигуре. Однако существуют способы, которые помогут сохранить ее. О них и рассказала российский нутрициолог Елена Свиридова. Публикацией на данную тему поделилось издание «Lenta.ru».

Эксперт предупредила, что следует научиться различать жажду и голод. Ведь когда организму недостаточно воды, он может подавать сигналы о ложном чувстве голода. А из-за жаркой погоды человек теряет большое количество жидкости, поэтому необходимо восстанавливать водный баланс. При этом специалист уточнила, что нужно пить не алкогольные коктейли, а именно воду.

Спиртное обладает способностью еще сильнее обезвоживать организм, а под влиянием высоких температур опьянение будет сильнее. Такое состояние может быть опасно для жизни. Воды же Свиридова рекомендовала употреблять по 1 стакану в 1,5-2 часа.

А еще нутрициолог советует заменить круассаны, булочки, пирожные и иную выпечку фруктами и ягодами. Доктор считает, что нужно наслаждаться этими натуральными сладостями, которые помогут напитать организм витаминами.

По мнению Елены Свиридовой, перед путешествием не надо прибегать к голоданию для экстренного похудения. Такая диета будет стрессом для организма. Нутрициолог предупредила, что после возвращения к обычному режиму питания человек не только наберет обратно все свои килограммы, но и может увеличить вес. К тому же голодание вызовет ощущение упадка сил и проблемы с иммунитетом. Эксперт убеждена, что для фигуры полезно окажутся правильное питание и спортивные занятия.

Ранее ГЛАС рассказал, почему на свежем воздухе усиливается вкус пищи.