Врач назвала 4 действенных способа для очистки лёгких от мокроты, смога и табачных смол

Причин, чтобы очистить лёгкие, может быть несколько. Основными являются: мокрота во время болезни, смог от курения или смог от загрязнённой экологии, сообщает издание «Чемпионат». От причины зависит и способ очищения, которое иногда может назначаться и как лечение.

Первый способ — ингаляции. Пару минут паровых ингаляций или ингаляций минеральной водой помогут при отходе мокроты. Но не стоит прибегать к ним, если повышена температура или усилен отток мокроты.

Бег и кардиотренировки помогут очистить лёгкие, если имеются вредные привычки, например, курение. Но чтобы достичь нужного эффекта, нужно правильно дышать: делать глубокие вдохи и вдыхать носом.

Для выведения мокроты подойдут дыхательные практики. Их существует огромное количество. Одна из самых популярных, к примеру, «огненное дыхание» из йоги. Аутогенный дренаж также подойдет.

Отлично с очисткой лёгких помогут известные всем фиточаи и костный бульон. Главное — пить их горячими и эффект не заставит себя ждать.

Ранее ГЛАС писал про 8 самых калорийных фруктов, от которых стоит отказаться во время диеты.