Диетолог Русакова предупредила об опасности слишком быстрого похудения

Диетолог Дарья Русакова предупредила о последствиях слишком быстрого похудения. Медик рассказала, что в попытках быстро сбросить вес многие люди прибегают к жестким диетам и загоняют себя в спортзале. Однако, всё это приводит лишь к ухудшению внешнего вида и состояния внутренних органов, таких как почки и печень.

Чтобы избежать подобных негативных последствий эксперт рекомендует  создать темп похудения, не вредящий организму. Для этого достаточно создать дефицит в 550 килокалорий в сутки и немного увеличить физические нагрузки.

Диетолог упомянула, что лучшего результата следует ожидать в первый месяц, когда похудение происходит интенсивнее всего, сообщает издание «Известия». В последующие месяцы темп потери веса снизится, поэтому для более точного измерения лучше замерять изменения в процентах от исходного веса.

Ранее ГЛАС писал, что врач-нутрициолог Зубарева предупредила, какие продукты нельзя есть в период стресса.