Диетолог Смит заявил, что рыба в рационе человека способна замедлить процесс старения организма

Издание Eat This, Not That! опубликовало совет американского диетолога Рональда Смита о том, как замедлить старение при помощи коррекции рациона. Специалист считает, что людям, которые желают дольше оставаться молодыми, стоит снизить употребление сахара.

«Если хотите долгую и здоровую жизнь, меньше ешьте печенья и пирожных, а вот рыба, наоборот, полезна, особенно людям старшего возраста», — пояснил он.

Медик добавил, что цитрусы, морковь, ягоды, болгарский перец способствуют замедлению старения. Связано это с клетчаткой и антиоксидантами, которые содержатся в этих продуктах.

Продлит молодость замена мяса на растительные белки. Иногда имеет смысл променять мясной бургер на грибы с сыром и острым перцем. Это способствует снижению сахара, холестерина и устраняет воспалительные процессы в организме, полагает эксперт.

Ранее ГЛАС сообщал, что привычка сидеть в телефоне перед сном приводит к фотостарению.